Vol.1

皆さん楽しいバレエライフを満喫されていますか？

楽しいバレエライフには怪我無く健康でいられることが必須ですよね。

今日のコラムではバレエ最大の特徴であるアンドゥオールを、安全に行うやり方の一つをご紹介します。

「Toe to knee」
足指五本とひざ小僧を同じ角度にキープすること。

アンドゥオールは指先から反対の指先まで180°開くのが理想とされ、股関節の可動域が足りないと膝や足首で無理に捻ることも多いですが、これはけっこう大怪我のリスクが高いのです。

スタジオによって価値観はいろいろですが、スピカでは怪我無くバレエをいつまでも楽しめるようToe to kneeでのアンドゥオール強化を心掛けています。

ストレッチやピラティス、道具を使った指導で180°開けるToe to kneeを目指しますので、ご興味ある方は一度無料体験レッスンに遊びに来て下さいね！

はじめ