ピラティスのご紹介

ざっくりとした説明

ピラティスとは体幹やインナーマッスルを鍛えることができるエクササイズです。

元は怪我をした兵士のリハビリとして生まれたので座ったり寝たまま行うワークが多く、普段運動をしない方や体力に自信がない方でも安心して始められます。

そしてプロのアスリートやダンサーもピラティスを通してより良いパフォーマンスを発揮することができ（身を以て経験済みです）幅広い層から愛されるエクササイズです。

ヨガとの大きな違いはヨガが腹式呼吸を取り入れていることに対し、ピラティスでは胸式呼吸を取り入れ骨格と体幹の筋肉を深く意識しワークを行うことで...（下に続く）

ピラティスで得られる嬉しい効果の数々には

・姿勢の改善

・身体の引き締め

・便秘の解消

・免疫力の強化

・基礎代謝および新陳代謝の向上

・安眠効果

・関節の痛みの改善

・基礎体温の上昇

・体幹強化・安定化による運動能力の向上

などがあります。

⚠お医者様から運動禁止されている方

⚠妊娠中の方

⚠骨粗しょう症の恐れのある方

⚠脊柱ヘルニアや脊柱管狭窄症の方

は安全のため受講をお控え下さい

間違った方法でピラティスを行うと怪我のリスクがありますので、必ずピラティス指導資格を持った講師の元で安全にエクササイズを行ってください。

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